Gli scienziati rivelano che cosa "modo di riposo" davvero rigenerante ..!

Perché dormite 11 ore sento ancora stanco? Perché spendete decine di migliaia per l'isola in vacanza e non ha aumentato il gusto per la vita?
Dire andare KTV,Vai a discoteche,Per il parco divertimenti sarà in grado di dimenticare l'infelice,Più interessante per iniziare un nuovo giorno,Ma solo il divertimento di ritorno cuore vuoto?

Abbiamo davvero capire il significato del resto? Il resto di noi no? Qual è la vostra comprensione di tutto il resto? Un sonno pieno? Mentre preso una cantonata? KTV rilasciare una stringa di ruttare dopo un pasto?

Qual è il vero significato di riposo? La fatica di copertura viene ripristinato,Relax,當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人

Se il vostro modo di rilassarsi e non li porterà a voi,Poi,Non importa quanto il nome suona facilitare queste attività,Guarda come alta,它都是一種錯誤

Li Scartare,Venite a una rivoluzione resto!

Prima di tutto,Date un'occhiata a quello che dobbiamo riposare malinteso

腦力勞動者,Ti fanno poco uso assonnato
Si scrive copiare per un giorno,Ha presieduto la conferenza di un giorno,Quando tutto fu finito,你嘆到太累了這一天我要睡個好覺我們的常識使得我們對疲勞的第一反應就是“去躺躺吧”但這是一個陷阱

Il sonno è infatti un modo efficace di relax,但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用對體力勞動者來說,"Fatica" viene prodotto principalmente dal corpo per causare un gran numero di sostanze acide,Se molto stanco,應采取靜的休息方式通過睡覺,È possibile aggiungere indietro l'energia perduta,把堆積的廢物排除出去如果不是很累,In alternativa, si può stare a letto e si trovano,Riposo con gli occhi chiusi,In modo che i muscoli e nervi completamente rilassato dopo,再起來活動活動

Ma se siete a prendere ufficio,Corteccia cerebrale estremamente eccitato,Il corpo è in un basso stato di eccitazione,Trattare questo stanchezza,Il sonno può giocare un ruolo minore,(A meno che non si alloggia fino a tardi per lavoro straordinario,Anche il normale tempo di sonno non è all'altezza), perché non è necessario per la copertura di recupero fisico "statica",而是要找個事兒把神經放松下來這樣你可以理解為什麽你周末兩天不出門依舊無精打采而只需下班後遊泳半小時就神采奕奕

不必停下來,Solo un cambiamento
Dal momento che il cervello addormentato non può fare il resto di noi,Che ogni modo possibile? La risposta non è di fermare le attività,而只是改變活動的內容大腦皮質的一百多億神經細胞,Funzione non sono la stessa cosa,Essi permutazioni e combinazioni in modo diverso alle diverse aree funzionali del comune,Le attività regionali,另一區域就休息

E quindi,Per le attività di commutazione,就能使大腦的不同區域得到休息心理生理學家謝切諾夫做過一個實驗,Al fine di eliminare il diritto di fatica,Ha preso in due modi - uno è quello di fare due mani ancora a riposo,Un altro è lasciare la mano sinistra ancora attività appropriate allo stesso tempo,然後在疲勞測量器上對右手的握力進行測試結果表明,Nel caso degli eventi sinistro,右手的疲勞消除得更 快這證明變換人的活動內容確實是積極的休息方式

Ad esempio, si scrive un cinque ore Venerdì business case,最好第二天去給你的盆栽們剪枝而不是睡到太陽曬屁股還有一點,Quando non è possibile scegliere per la mentale nel lavoro fisico,你不妨在腦力勞動內部轉換

法國傑出的啟蒙思想家盧梭就講過他的心得“我本不是一個生來適於研究學問的人,Difficoltà perché mi sentivo stanca un po 'di più,甚至我不能一連半小時集中精力於一個問題上

Ma,Io ricerco continuamente diverse questioni diverse,Anche senza interruzioni,Posso essere un piacevole, chiedendosi giù,Questo problema può eliminare l'affaticamento Un altro problema posto,用不著休息一 下腦筋於是,Ero in pieno uso della mia borsa di studio ho trovato questa funzione,對一些問題交替進行研究這樣即使我整天用功也不覺得疲倦了”所以,Questo giorno, se si dispone di diversi aspetti da considerare,La migliore alternativa,Anziché elaborati prima dell'inizio di due,那樣會很快被耗盡

最好的休息,E 'a riaccendere la vostra passione per la vita
我們的疲憊主要來自對現有的一層不變的生活的厭倦所以最好的休息項目就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動如果你幹完一件事能夠幸福地感嘆“明天又是新的一天”那這件事對你來說就是最好的恢覆熱情調節情緒的方法但可惜我們缺乏對“休息”的想象力我們能想出來的休息方法不是癡睡就是傻玩

Noi vi diamo una lista di alcune delle seguenti attività,L'idea di base è quella di "fare" per risolvere il "stanco",用積極休息取代消極放縱當然最適合你的方法還是要你自己探索事實上如果你覺得打掃衛生比坐過山車是更好的放松,Poi lasciate,別管世界上的其他人都在玩什麽

也許你可以
1.用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說代替去KTV唱那些一成不變的口水歌

2.Provate a dare per andare al pub nella notte di Sabato,10Puntare a dormire,Poi alzarsi alle 7:00,Nessuno è andare a piedi per le strade,O vedere se non hai mai avuto l'opportunità di vedere il Teatro mattina,你會發現這一天可以和過去的千萬個周末都不相同

3.不要再去你已經去過無數次的度假村找樂子了找一條你你從沒去過的街道把它走完你會發現這個你感到膩味的城市結果你並沒有完全體會到它的妙處

4.Viaggiare,而不是換個地方消遣去一個地方對那個地方本身心存好奇,Vicki sentire questo viaggio da soli,感受自己經驗範圍以外的人生樣貌而不是坐了5小時飛機,Solo un altro posto per giocare a mahjong,Un altro posto per nuotare,Un altro posto per giocare ......

5.Da questo fine settimana per imparare una nuova abilità,Ad esempio, suona la tastiera,打鼓……每周末練習1小時以上

6.去社交不要以為它總是令人疲憊的雖然和看書比起來,E 'un po' stressante,Ma rende anche più eccitato,更有認同感你必須每周有兩三天是和工作圈子和親 戚外的人打交道它讓你在朝九晚五的機械運行中不至失去活潑的天性女性朋友們尤為需要走出去和朋友聚會,Nel momento in cui non si è più affrontare le parole persona neutrale "efficienza",而 是一個裙裾飛揚的魅力焦點

7.Le cose difficili da fare,如果你是精神超級緊張的人心理學家發現解除神經緊張的方法是去處理需要神經緊張才能解決的問題曾經一位精神即將崩潰的總經理找到一位醫師給出治療建議結果他得到的處方是去動物園當馴獅師一個月以後完全康覆所以壓力特別大的時候你可以為自己再找分工作但不要是和你職業類似的比如去孤兒院做義工,Oppure andare a una miscellanea impianto meccanico coperchio e ha iniziato un apprendistato,或者做一道超級覆雜的數學題

Le persone tendono ad amare la vita,Si ignorerà qualsiasi prezzo,去求得一個休息休息十天半個月他們回來了再看呀是多麽神奇的一種變化!他們簡直是一個新生的人了生機勃勃,Pieno di energia,Con la nuova speranza,Il nuovo piano,Nuova visione della vita,Avevano fatica,Slancio acquisito dalla nuova vela—燃料

Prendetevi del tempo per riposare,可以使你獲得大量的精力體力,Così si ottiene qualsiasi tipo di lavoro,Forza per far fronte a vari problemi,Per la tua vita,Per avere una corretta comprensione piacevole,Il mondo ha ancora tempo per investire in altri più favorevole per voi?

Quando sento qualcuno dire,Era troppo occupato con il lavoro,Non c'è tempo per riposare,我覺得這個人有些反常或是他的能力不夠應付他的業務他的工作缺乏系統性或是他不善於支配他的員工以致自己離開時事業就無法運行或是他生性就太吝嗇沒有部下或團隊

連上廁所的時間都不肯犧牲當然假如他工作沒有計劃沒有系統,Ho lasciato il lavoro,Per tutto quanto non funzionerebbero se,他自然不能休息了但是假如他是一個有組織協調能力的人假如他的工詐有系統有計劃,Resto appropriato,Questa è l'attività di un favorevole agli investimenti,Poiché lo schienale,他的精力會更加集中精神會更加飽滿由此他的生命會延續的更長人生的價值才能得到更加充分的體現與發揮

每一個人都應該拋棄只顧工作不顧休息的念頭那種“生命不止,Lotta senza fine ", il concetto è sbagliato,應立刻從腦海中消除掉否則你還沒有走完你應走完的生命旅程你就長眠於地下了到那時你的理想前途事業不就都成了泡影了嗎?因此舍不得時間休息的人絕對不是一個聰明人

Dal punto di vista dell'umanità,Problema Pausa,利大於弊古語說得好“在患病的時候任何人都是壞人”即使是心底最善良的人在身體疲憊不堪神精衰弱的時 候也會變得不通情理脾氣暴噪。Quindi,Quando è necessario il resto dei candidati,你應該休息不然的話你的行為正如革命導師列寧同志所指出的那樣“不會休息就不會工作。”

Se sei uno studente o attualmente impegnati in vari occupazioni uomini e donne,La natura non può essere ignorato gli avvertimenti,Comando appropriato estendere il tempo di riposo,Interrompere temporaneamente il vostro studio o di lavoro,否則你將受到自然規律的嚴厲處罰無論你的地位有多高金錢有多少還是平頭百姓在生命面前是一律平等的這是蒼天賦與自然法官的權力是人類無法改變的自然法則

C'è la sensazione che noi chiamiamo noioso,這幾天不經意間我就在體驗無聊

成年累月忙碌的節奏造就了頑固可笑的生物節律,Mi fa sempre in grado di godersi un po 'di riposo quando 许宁静,閑暇時總覺得生活中缺了什麽無所事事,Anche noi pensavamo di conoscere ciò che è vuoto?

Di tanto in tanto leggere un articolo l'altro giorno,破天荒知道了還有一種說法叫“享受無聊”

Tradizionale educativo avvertito noi "bored" è un'emozione negativa,Un popolo edificante non dovrebbero mai avere questa sensazione,甚至不應該留給自己產生這種情緒的機會

Sellato con troppa responsabilità,Così viviamo stanchi,Sounding pressione per esempio dal mondo esterno,Ma penso che la più pressione che abbiamo chiesto,因為在這個充滿壓力的社會我們沒有學會給自己減壓

Guardate quelle persone che si trovano spiaggia tranquillamente le vacanze,Dobbiamo sapere La noia è una condizione rara,或許比兢兢業業勤勤懇懇的工作更難得因為它需要你有好的心態長遠的眼 光,Noi accettiamo,Lasciatevi calmarsi,然後你才會真正的享受它它絕不是一種頹廢它是一種休整一種積蓄它會讓我們戒除“只會工作”的毒癮

很早以前就有人告訴過我們不會休息的人就不會工作可我們由於功利的原因早已將這一說法忘記於是我們忙碌,Ci sforziamo,於是也就害怕無聊害怕無事可做甚至會因為閒暇而幾乎惶惶不可終日

Il lavoro non deve essere una vita piena,工作只是為了更好的生活我們應該是工作的主人絕不是工作的奴隸千萬不要以為無聊是消極是不敬業

所以忙碌的人們應該去學會享受生活去習慣感受無聊,Abituarsi a questa meravigliosa sensazione di un romanzo! Felice Carefree davvero!

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