UT Austin 2014 စတင်သည့်လိပ်စာ – ရေတပ်ဗိုလ်ချုပ်ကြီးဝီလျံ H. McRaven

သင်ငယ်သောအရာတို့ကိုလက်ျာဘက်မပွုနိုငျမယ်ဆိုရင်, သင်ကြီးမားသောအရာတို့ကိုလက်ျာဘက်ပြုကြလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ.

နှင့်, အခွင့်အလမ်းအားဖြင့်သင်တို့တစ်သနားစရာတနေ့ရှိပါက, သင်လုပ်-နှင့်တစ်ဦးကိုဖန်ဆင်းအိပ်ရာမနက်ဖြန်ပိုကောင်းလိမ့်မည်ဟုအားပေးခြင်းပေးသည်-ကဖန်ဆင်းသောအိပ်ရာမှအိမ်ပြန်လာလိမ့်မည်.

#1. သင်ကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုရင်, သင့်အိပ်ရာကိုအောင်သဖြင့်ပယ်စတင်.

တံဆိပ်ကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းကာလအတွင်းကျောင်းသားများလှေသမားတွေသို့ဆင်းကျိုးကြ. အသီးအသီးသင်္ဘောသားခုနစျပါးကျောင်းသားတွေ-သုံးသေးငယ်တဲ့ရော်ဘာလှေများနှင့်တယောက် coxswain အသီးအသီးအခြမ်းအပေါ် dingy သို့လမ်းပြကူညီသည်.

နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင့်ရဲ့လှေသင်္ဘောသားကမ်းခြေပေါ်တက်ရုံတင်အများအပြားနှင့်မိုင်ကမ်းရိုးတန်းချလှိုင်းဇုန်နှင့်လျှောမှတဆင့်ရရန်ညွှန်ကြားထားသည်.

အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, San Diego ကပိတ်ခြင်းလှိုင်းဖြစ်ရနိုင် 8 ရန် 10 ပေအမြင့်နှင့်လူတိုင်းအတွက်တူးမဟုတ်လျှင်ကြောင့်ဇောက်ချပါဝင်လာလှိုင်းများမှတဆင့် paddle မှအလွန်အားခက်ခဲသည်.

ခပ်သိမ်းသောလျှောကို coxswain ၏လေဖြတ်ရေတွက်ဖို့စည်းချက်ကျရဦးမည်. လူတိုင်းသည်တန်းတူကြိုးစားအားထုတ်မှုကြိုးပမ်းနေကြတယ်ရမယ်ဒါမှမဟုတ်လှေလှိုင်းလုံးဆန့်ကျင်လှည့်လိမ့်မည် unceremoniously သဲသောင်ပြင်မှာကျောပိုးထဖြစ်.

လှေက၎င်း၏ဦးတည်ရာမှလုပ်ဘို့ရာ, လူတိုင်း paddle ရမယ်.

သင်တစ်ဦးတည်း-သင်ကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲလို့မရပါဘူးအချို့ help- လိုအပ်ပါလိမ့်မည်နှင့်အမှန်တကယ်သင့်ရဲ့ဦးတည်ရာရန်သင့်စတင်အမှတ်ထံမှရရန်သူငယ်ချင်းတွေယူ, လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်, တကျွန်းတနိုင်ငံသားကောင်းကျိုးကိုအလိုတော်နှင့်သူတို့ကိုပဲ့ပြင်တဲ့ခိုင်မာတဲ့ coxswain.

#2. သင်ကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုရင်, သင် paddle ကူညီတစ်စုံတစ်ယောက်ရှာတွေ့.

အတူစတင်ခဲ့ရာခက်ခဲလေ့ကျင့်ကိုငါ့တံဆိပ်ကိုအတန်းအစား၏ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကျော် 150 ယောက်ျားကဆင်းရုံမှခဲ့သည် 35. ခုနစ်ယောက်တို့ကိုခြောက်လှေသမားတွေအသီးအသီးယခုရှိကြ၏.

ငါအရပ်ရှည်ရှည်ပါဘူးနှင့်တကွလှေ၌ရှိ၏, ငါတို့မူကားခဲ့အကောင်းဆုံးလှေသင်္ဘောသားငါတို့သည်သူတို့-မရှိဘူးဟုခေါ်တယောက်ငယ်ပါဘူး-the munchkin သင်္ဘောသားခန့်ကျော် 5-ခြေမငါးကြီး၏ပွင့်ကိုဖန်ဆင်းခဲ့သည်.

အဆိုပါ munchkin လှေသင်္ဘောသားတဦးကအမေရိကန်ကအိန္ဒိယခဲ့, တစျအာဖရိကန်အမေရိကန်, တစျပိုလနျအမေရိကန်, တစျဂရိအမေရိကန်, တစျအီတလီအမေရိကန်, အလယ်ပိုင်းအနောက်မျက်နှာမှနှစ်ယောက်ခက်ခဲတဲ့ကလေးတွေ.

သူတို့ကထွက်လျှော, Out-Ran, နှင့်ထွက်ရှိသမျှကိုအခြားလှေသမားတွေရေကူး.

အခြားလှေသမားတွေအတွက်ကြီးမားတဲ့လူတို့သညျအစဉ်မပြတ် munchkins ကြိုတင်ရှိသမျှရေကူးဖို့သူတို့ရဲ့သေးငယ်တဲ့အနည်းငယ်သာခြေထောက်ပေါ်ထားသေးသေးလေးအနည်းငယ်သာယေကျတောငျမြားကောင်းသဘောကောင်းပျော်စရာစေလိမ့်မယ်လို့.

ဒါပေမဲ့တစ်နည်းနည်းနဲ့ဤသူငယ်ပါဘူး, အဆိုပါထိုင်းနိုင်ငံ Nation မှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှကိုထောင့်နှင့်ကမ္ဘာကနေ, အမြဲတမ်းနောက်ဆုံး laugh- ပိုမြန်လူတိုင်းထက်ရေကူးနှင့်ရှည်လျားသောကိုကျန်တဲ့မီကမ်းနားရောက်ရှိခဲ့.

တံဆိပ်ကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းတို့သည်ကြီးစွာသောချေပခဲ့သည်. ဆက်ခံရန်အရေးပါဘယ်အရာမှပေမယ့်သင့်ရဲ့အလိုတော်. မသင့်ရဲ့အရောင်, မသင့်ရဲ့တိုင်းရင်းသားနောက်ခံ, မသင့်ရဲ့ပညာရေးနှင့်မသင့်ရဲ့လူမှုရေးအဆင့်အတန်း.

#3. သင်ကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုရင်, သူတို့နှလုံး၏အရွယ်အစားအားဖြင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုတိုင်းတာ, သူတို့ရဲ့ယေကျတောငျမြား၏မအရွယ်အစား.

အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ပတ်လျှင်, အဆိုပါသင်ပေးသောဆရာအတန်းတက်တန်းစီတဲ့ယူနီဖောင်းစစ်ဆေးရေးစေချင်ပါ. ဒါဟာအတော်လေးနှံ့နှံ့စပ်စပ်ကြီး.

သင့်ရဲ့ဦးထုပ်သေချာစွာကော်မှုန့်ဖြူဖြစ်ခဲ့, သင့်ရဲ့ယူနီဖောင်းစင်ကြယ်သန့်ရှင်းသောဖိနှင့်သင်၏ခါးပတ်တောက်ပနှင့်မဆို Smudge မဲ့ buckle.

ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ဦးထုပ် starching သို့တင်ဘယ်လောက်ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုမကိစ္စကြောင့်သလိုပဲ, သို့မဟုတ်သင့်ယူနီဖောင်းကိုနှိပ်သို့မဟုတ်သင့်ခါးပတ် polishing buckle-- ဒါကြောင့်ကိုယ့်အတွက်လုံလောက်သောအကောင်းမဟုတ်ခဲ့.

အဆိုပါသင်ပေးသောဆရာမှားပါ "တစ်ခုခု" ရှာတွေ့မယ်လို့.

ထိုယူနီဖောင်းစစ်ဆေးရေးပျက်ကွက်, ကျောင်းသားကို run ဖို့ခဲ့, အပြည့်အဝထို့နောက် surfzone သို့အဝတ်ကိုဝတ်နှင့်, ဦးခေါင်းကနေခြေချောင်းမှစိုစွတ်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှအစိတ်အပိုင်းသဲနှင့်ဖုံးအုပ်လျက်တိုင်အောင်ကမ်းခြေပေါ်ပတ်ပတ်လည်လှိမ့်.

အဆိုပါ effect ကိုတစ်ဦးအဖြစ်လူသိများခဲ့သည် "သကြားကွတ်ကီး။ " ခင်ဗျားကယူနီဖောင်းနေ့ချမ်းကျန်တဲ့တည်းခို, စိုစွတ်သောသဲ.

ကိုယ့်အပေါင်းတို့သည်မိမိတို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုအချည်းနှီးဖြစ်ခဲ့သည်ဟူသောအချက်ကိုလက်မခံနိုင်ကြောင်းသူအမြားကျောင်းသားတစ်ဦးရှိခဲ့ပါသည်. သူတို့ကယူနီဖောင်း Right-ရရန်ကြိုးစားခဲ့ပုံကိုခက်ခဲမှု unappreciated ကြီး.

သူတို့သည်ကျောင်းသားများကိုလေ့ကျင့်ရေးကနေတဆင့်ဖြစ်စေဘဲ.

သူတို့သည်ကျောင်းသားများစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု၏ရည်ရွယ်ချက်နားမလည်ခဲ့ဘူး. သင်အောင်မြင်သွားဘယ်တော့မှခဲ့သည်. သင်တို့ကိုစုံလင်သောယူနီဖောင်းများသွားဘယ်တော့မှခဲ့သည်.

သင်ကိုပြင်ဆင်ပုံကိုကောင်းစွာသို့မဟုတ်သင်နေတုန်းပဲတစ်သကြားကွတ်ကီးအဖြစ်အဆုံးသတ်လုပ်ဆောင်ပုံကိုကောင်းစွာတစ်ခါတစ်ရံမျှမကိစ္စ.

ဒါဟာဘဝတစ်ခါတစ်ရံဖြစ်ပါတယ်ရုံလမ်းဖွင့်.

#4. သင်တို့သည်လောကီတဲ့သကြားကွတ်ကီးဖြစ်ရခြင်းကျော်ရရှေ့ဆက်ရွေ့လျားစောင့်ရှောက်ပြောင်းချင်တယ်ဆိုရင်.

သင်မျိုးစုံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များရှည်ပြေးနှင့်အတူစိန်ခေါ်ခဲ့သည်လေ့ကျင့်စဉ်အတွင်းနေ့စဉ်နေ့တိုင်း, ရှည်လျားသောရေကူး, အတားအဆီးသင်တန်းများ, သင့်ရဲ့စိတျစှမျးအားကိုစမ်းသပ်ဖို့ဒီဇိုင်း calisthenics-တစ်ခုခု၏နာရီ.

ရှိသမျှအဖြစ်အပျက်သင်တွေ့ဆုံရန်စံချိန်စံညွှန်း-ကြိမ်ရှိခဲ့ပါတယ်ခဲ့. အဲဒီစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ပျက်ကွက်ခဲ့လျှင်သင်၏နာမကိုမှတစ်ဦးကိုဖိတ်ကြားခဲ့ကြစာရင်းမှာအဲဒီစာရင်းကိုအပေါ်နေ့၏အဆုံး posted ခဲ့ပါတယ် "ဆပ်ကပ်။ "

တစ်ဆပ်ကပ်နောက်ထပ် calisthenics-designed သင်ချဝတ်ခြင်း၏နှစျနာရီကြီး, သင်တို့၏စိတ်ဝိညာဉ်ကိုဖဲ့ခြင်းငှါ, နုတ်ထွက်ဖို့သင်တွန်းအားပေးရန်.

အဘယ်သူမျှမနေတဲ့ဆပ်ကပ်ချင်တယ်.

တစ်ဆပ်ကပ်ထိုနေ့ရက်သည်သင်တက်တိုင်းတာမရည်ရွယ်. တစ်ဆပ်ကပ်ပိုပြီးပင်ပန်း-နှင့်ပိုပြီးပင်ပန်းအောက်ပါနေ့ရက်သည် ပို. ခက်ခဲ-နှင့်ပိုပြီးဆပ်ကပ်ပွဲဖွယ်ရှိခဲ့ကြပါတယ်ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ရည်ရွယ်ရည်ရွယ်.

ဒါပေမဲ့တချို့အချိန်တံဆိပ်ကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းကာလအတွင်း, ထိုဆပ်ကပ်စာရင်းလူတိုင်း-လူတိုင်းလုပ်.

ဒါပေမယ့်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အချက်ကစာရင်းကိုအပေါ်အဆက်မပြတ်ဖြစ်နှင့်သောသူတို့မှဖြစ်ပျက်. အချိန်ကျော်သူတို့အားကျောင်းသားများကို - အပို calisthenics-တယ်ခွန်အားနှစ်ယောက်နာရီဘယ်သူလုပ်တယ်.

ထိုဆပ်ကပ်ပွဲ၏နာကျင်မှုအတွင်းအစွမ်းသတ္တိကို-built ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည် built.

ဘဝရောက်တော့ဆပ်ကပ်အဖွဲ့နှင့်ပြည့်စုံသည်.

သင်ဟာကျရှုံးလိမ့်မည်. သင်ဟာဖွယ်ရှိမကြာခဏပျက်ကွက်ပါလိမ့်မယ်. ဒါဟာနာကျင်ဖြစ်လိမ့်မည်. ဒါဟာတားလိမ့်မည်. အချိန်များတွင်ကိုယ့်ရဲ့အလွန် core ကိုမှသင်စုံစမ်းမည်.

#5. သို့သော်သင်သည်ကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုရင်, ထိုဆပ်ကပ်ပွဲကိုမကြောက်ပါဘူး.

အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်တစ်ပတ်လျှင်, သင်တန်းသားအတွက်အတားအဆီးသင်တန်းကို run ဖို့မလိုအပ်ခဲ့ကြ. ပါရှိသောအတားအဆီးသင်တန်း 25 10 ပေမြင့်သောမြို့ရိုးအပါအဝင်အတားအဆီး, 30 ပေကုန်တင်ပိုကျကှနျ, အနည်းငယ်အမည်ကိုရန်နှင့်တစ်ဦးထိုးကြိုးတွား.

သို့သော်အများဆုံးစိန်ခေါ်မှုအတားအဆီးဘဝတွေအတွက်ဆလိုက်ခဲ့. ဒါဟာသုံးအဆင့်ခဲ့ 30 တစျခုအဆုံးမှာခြေမမျှော်စင်နှင့်အခြားတစ်ဦးတယောက်အဆင့်မျှော်စင်. အကြားတစ်ဦးကို 200 ခြေမရှည်ကြိုးကြီး.

သင်သုံးဆင့်ပေးသောမျှော်စင်ကိုတက်ခဲ့ရပြီးတခါထိပ်မှာ, သင်ကြိုးဆွဲ, ထိုကြိုးအောက်မှာရဲ့အကြောင်းကိုသင်အခြားအဆုံးမှလေမရောက်မှီကိုယ့်ကိုယ်ကိုလက်ကျော်လက်ကိုဆွဲ.

ငါ၏အလူတန်းစားအတွက်လေ့ကျင့်ရေးစတင်ခဲ့သည့်အခါအတားအဆီးသင်တန်းများအတွက်စံချိန်နှစ်ပေါင်းရပ်လျက်ခဲ့ 1977.

အဆိုပါစံချိန်ဖရီးကစ်သလိုပဲ, တစျနေ့တိုငျအောငျ, ကျောင်းသားတစ်ဦးပထမဦးဆုံးဘဝ-ဦးခေါင်းသည်ဆလိုက်ဆင်းသွားဖို့ဆုံးဖြတ်.

အစားကြိုးအောက်မှာသူ့ခန္ဓာကိုယ် swinging ချသည်မိမိသွားရာလမ်းကို inching ၏, သူရဲဝံ့စွာကိုကြိုး၏ TOP စီးလျက်ရှေ့ဆက်ကိုယ်တော်တိုင်ထိုး.

ဒါဟာမိုက်မဲတဲ့အန္တရာယ်ရှိတဲ့-အမြင်အားပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်, နှင့်စွန့်စားမှုတွေနဲ့ပြည့်နေတာပဲ. ပျက်ကွက်ဒဏ်ရာဆိုလိုနိုင်နှင့်လေ့ကျင့်ရေးကနေကျဆင်းသွားခံရ.

မရှိရင်တုံ့ဆိုင်း-ကျောင်းသားကြိုး-ဘေးကြောင့်အစာရှောင်ဆင်း ့. အဖျားဆီသို့, အစားအများအပြားမိနစ်, ကသာသူ့ကိုတစ်ဝက်သောအခြိနျကာလကို ယူ. သင်တန်း၏အဆုံးတော်အားဖြင့်စံချိန်ကိုချိုးခဲ့.

#6. သင်တစ်ခါတစ်ရံကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုရင်သင်ပထမဦးဆုံးအတားအဆီးဦးခေါင်းငုံ့ချော်မလဲရန်ရှိ.

သင်တန်း၏မြေယာစစ်ဆင်ရေးအဆင့်တွင်စဉ်အတွင်း, ကျောင်းသားများ San Diego က၏ကမ်းလွန်တွင်တည်ရှိသည်ဟူသော San Clemente ကျွန်းမှထွက်ပျံသန်းပို့ဆောင်ကြသည်.

San Clemente ပယ်ရေသည်ကြီးစွာသောအဖြူရောင်ငါးမန်းတစ်မွေးမြူရေးမြေပြင်တွေက. တံဆိပ်ကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းသွားပြီးစီးရမည်ဟုရှည်ကူးခတ်နေတဲ့စီးရီးရှိပါတယ်. ညဉ့်ကိုရေကူး One-ဖြစ်ပါသည်.

အဆိုပါရေကူးရှေ့တော်၌ထိုသင်ပေးသောဆရာရှငျလနျးစှာ San Clemente ပယ်ရေသည်အတည်ကြောင်းငါးမန်းသားအပေါငျးမျိုးစိတ်အပေါ်သင်တန်းသားပြန်လည်ရှင်းပြ.

သူတို့သည်သင့်ကိုအာမခံ, သို့သော်, အဘယ်သူမျှမကျောင်းသားအစဉ်အမှာငါးမန်း-အနည်းဆုံးမမကြာသေးမီကတစ်ဦးအားဖွငျ့ကိုစားခဲ့ကြောင်း.

ဒါပေမဲ့, သင်တစ်ဦးငါးမန်းသင့်ရဲ့ဝိုင်းဝိုင်းမှအစပြုလျှင်သင်၏မြေပြင်အနေအထား-ရပ်နေကြောင်းကိုလည်းဆုံးမသွန်သင်ကြသည်. ကွာရေကူးမမူပါ. ကြောက်လန့်ပြုမူခြင်းမရှိကြ.

ထိုငါးမန်းလျှင်, တစ်သန်းခေါင်သရေစာသည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်, သင်-ပြီးတော့အားလုံးသင်၏အစွမ်းသတ္တိကိုဖွင့်ဆင့်ခေါ်ခြင်းနှင့်သီး၌အတွက်သူ့ကို punch နှင့်လွဲသွားသောသူသည်နှင့်ကူးခတ်ကြလိမ့်မည်ဆီသို့လှံယဉျ.

ကမ်ဘာပျေါတှငျငါးမန်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်. သင်ရေကူးပြီးစီးရန်မျှော်လင့်ပါတယ် အကယ်. သူတို့နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရပါလိမ့်မယ်.

#7. ဒါကြောင့်, သင်တို့သည်လောကီကိုပြောင်းချင်တယ်ဆိုရင်, အဆိုပါငါးမန်းမှဆင်း back မ.

ရေတပ်ပါသတဲ့သောကြောင့်အလုပ်အကိုင်များတယောက်ရန်သူသင်္ဘောဆန့်ကျင်ရေအောက်တိုက်ခိုက်မှုများဆောင်ရွက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်. ကျွန်တော်တို့ဟာအခြေခံလေ့ကျင့်ရေးကာလအတွင်းကျယ်ကျယ်ဒီနည်းလမ်းကိုကျင့်သုံး.

အဆိုပါသင်္ဘောကိုတိုက်ခိုက်မစ်ရှင်တံဆိပ်ကိုရေငုပ်သမားတစ်ဦးတစ်စုံတစ်ဦးရန်သူဆိပ်ကမ်းအပြင်ဘက်ပယ်ကျဆင်းသွားသည်အဘယ်မှာရှိပြီးတော့အနက် gauge နဲ့သူတို့ရဲ့ပစ်မှတ်ဖို့သံလိုက်အိမ်မြှောင်ပေမယ့်ကောင်းစွာကျော်နှစ်မိုင်-ရေအောက်-သုံးပြီးဘာမှမ swims.

တစ်ခုလုံးကိုရေကူးစဉ်အတွင်း, ပင်ကောင်းစွာမျက်နှာပြင်အောက်တွင်တဆင့်လာသောသူအချို့အလင်းရှိ. ဒါဟာပွင့်လင်းရေအပေါ်ကရှိကွောငျးကိုသိရန်နှစ်သိမ့်သည်.

သို့သော်သင်သည်သင်္ဘောကိုချဉ်းကပ်အဖြစ်, ရာဆိပ်ခံဖို့ကြိုးတုပ်ဖြစ်ပါတယ်, အလင်းကိုမှိန်မှစတင်ခဲ့သည်. သင်္ဘောကိုလုပ်ကွက်များအတွက်လရောင်-ကလုပ်ကွက်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလမ်းမီး-ကလုပ်ကွက်၏သံမဏိဖွဲ့စည်းမှုအားလုံးန်းကျင်အလင်းရောင်.

သင့်ရဲ့မစ်ရှင်အတွက်အောင်မြင်မှုရရန်, သင်သင်္ဘောကိုအောက်မှာရေကူးနှင့် Keel-ဗဟိုလိုင်းနှင့်သင်္ဘော၏အနက်ရှိုင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းကိုတွေ့ကြရ.

ဒါဟာသင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါတယ်. သို့သော် Keel လည်းသင်္ဘောကို-ဘယ်မှာသင်သည်သင်၏မျက်နှာရှေ့မှာသင်၏လက်ကိုမမွငျနိုငျ၏အမှောင်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်, သင်္ဘော၏စက်ပစ္စည်းကနေဆူညံသံကှဲမနှင့် disoriented ရကျရှုံးရန်လွယ်ကူသည်အဘယ်မှာရှိသည့်နေရာ.

ခပ်သိမ်းသောတံဆိပ်ကိုကို Keel အောက်မှာသိတယ်, the-ဖြစ်ပါတယ်မစ်ရှင်သင်ငြိမ်သက်ဖြစ်ရမည်အချိန်ကာလကို၏အမှောင်ဆုံးအချိန်, ဖွဲ့စည်း-သည့်အခါအားလုံးသင့်ရဲ့နည်းဗျူဟာကျွမ်းကျင်မှု, သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာဏာအပေါင်းတို့နှင့်သင်တို့၏အတွင်းတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိကိုခံရဖို့ကိုဆောင်ခဲ့ရမည်.

#8. သင်ကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုရင်, သင်အမှောင်ဆုံးယခုအချိန်တွင်၌ကိုယ်တော်၏အလွန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ရပါမည်.

သင်တန်း၏နဝမရက်သတ္တပတ်အဖြစ်ရည်ညွှန်းတာဖြစ်ပါတယ် "မရဏာ Week ။ " ဒါဟာအဘယ်သူမျှမအိပ်စက်ခြင်း၏ခြောက်ရက်ပတ်လုံးဖြစ်ပါသည်, ရေကိုချွတ့်လှစ်ထားခြင်းနှင့်ရွှံ့သင်မျိုချလွှမ်းမိုးလိမ့်မည်သည့်နေရာမြေအနေအထား၏ Tijuana slue's-တစ် swampy patch ကိုဖန်တီးပေးရာအရပ်, ရွှံ့ flat-ရွှံ့ flat မှာအဆက်မပြတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်ခြင်းနှင့်-One ကိုအထူးနေ့ရက်ကို San Diego ကနှင့် Tijuana အကြားဧရိယာများမှာ.

ဒါဟာသင်ရွှံ့တိုက်ခန်းမှဆင်း paddle နှင့်လာမည့်သုံးစွဲကြောင်းမရဏာရက်သတ္တပတ်၏ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ကဖြစ်ပါသည် 15 အဆိုပါအေးချမ်းသည်ရွှံ့ရှင်သန်ရန်ကြိုးစားနာရီ, ထိုမြည်လေနှင့်သင်ပေးသောဆရာထံမှနုတ်ထွက်ဖို့ဆက်တိုက်ဖိအားပေးမှု.

နေရောင်ကြောင့်ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ညဦးတင်ထားရန်စတင်ခဲ့အဖြစ်, ငါ၏အလေ့ကျင့်ရေးအဆင့်အတန်း, ရွှံ့သို့အမိန့်ချမှတ်ခံခဲ့ရသည်အချို့သော "ဟုအဆိုပါစည်းမျဉ်းများကွာဟ infraction" ကျူးလွန်ဘဲလျက်.

မြင်သာဘာမှမပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးခေါင်းရှိခဲ့တိုင်အောင်ရွှံ့အသီးအသီးကိုလောင်. အဆိုပါသင်ပေးသောဆရာသာငါးယောက်တို့နုတ်ထွက်-ရုံမယ်ဆိုရင်လူငါးကျနော်တို့ရွှံ့ထားခဲ့နိုင်တော့ကျနော်တို့ဖိနှိပ်အအေးထဲကရနိုင်ကျွန်တော်တို့ကိုပြောတယ်.

ရွှံ့ပြားပတ်လည်ကြည့်ရှုသောကြောင့်အချို့သောကျောင်းသားများကိုအရှုံးမပေးခန့်ရှိသသိသာကြီး. နေရောင်ကိုအအေး chilling Up-ရှစ်အရိုးပိုမိုနာရီအပေါ်သို့ ရောက်. တည်နေဆဲရှစ်နာရီကျော်ခဲ့သည်.

အဆိုပါ chattering အံသွားနှင့်သင်တန်းသား၏ shivering ညည်းတွားသောကြောင့်ဘာမှမနားထောငျတျောရန်ခက်ခဲခဲ့ပါတယ်ဒါကြောင့်အသံကျယ်ခဲ့ပြီးတော့, တယောက်စကားသံကိုသီချင်းမှာကြီးပြင်းညဉ့်ကို-One သံတော်အားဖြင့် echo မှစတင်ခဲ့.

သီချင်းတေးသွားကိုထဲကဆိုးဆိုးရွားရွားကြီး, ဒါပေမယ့်ကြီးမြတ်စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်အတူသီဆို.

တစျခုသောစကားသံကိုနှစ်ဦးဖြစ်လာခဲ့သည်နှင့်နှစ်ဦးသုံးဦးဖြစ်လာသည်နှင့်ကြာမြင့်စွာရှေ့တော်၌ထိုလူတန်းစားအတွက်လူတိုင်းကိုသီဆိုခဲ့သည်.

ကျွန်တော်တို့သည်တယောက်တည်းသောသူထို့နောက်ဆင်းရဲဒုက္ခအထက်မြင့်တက်နိုင်လျှင်အခြားသောသူကဲ့သို့ကောင်းစွာတတျနိုငျသကြောင်းသိ.

ကျနော်တို့တက်သိုထားလျှင်သင်ပေးသောဆရာရွှံ့အတွက်ပိုပြီးအချိန်နှင့်ငါတို့ကိုခြိမ်းခြောက်သီချင်းဆိုသံ-ပေမယ့်သီချင်းဆိုသံဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေ.

နှင့်တစ်နည်းနည်းနဲ့-ရွှံ့အနည်းငယ်ပိုမိုပူနွေးလာသည်သလိုပဲ, လေကိုတစ်နည်းနည်း tamer နှင့်မဝေးနံနက်.

ငါသည်ဤလောက၏ခရီးသွားလာငါ့အချိန်အတွက်ဘာမှမသင်ယူခဲ့ကြမယ်ဆိုရင်, ဒါကြောင့်မျှော်လင့်ချက်တန်ခိုးတော်ဖြစ်၏. လူတစ်ဦး-ဝါရှင်တန်၏တန်ခိုး, လင်ကွန်း, ဘုရင်,, မန်ဒဲလားနှင့်ပါကစ္စတန်-မာလာလာ-လူတစ်ဦးကလူမြော်လင့်ခြင်းအကြောင်းကိုပေးခြင်းဖြင့်ကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲနိုင်သည် မှစ. တစ်မိန်းကလေးတစ်ယောက်.

#9. ဒါကြောင့်, သင်တို့သည်လောကီကိုပြောင်းချင်တယ်ဆိုရင်, သင်ရွှံ့ထဲမှာသင့်ရဲ့လည်ပင်းအထိတဲ့အခါသီဆိုစတင်.

နောက်ဆုံး, တံဆိပ်ကိုလေ့ကျင့်ရေးအတွက်ခေါင်းလောင်းရှိ. အားလုံးကျောင်းသားများအားကြည့်ဖို့အဘို့အဝင်း၏ဗဟိုအတွက်သက်ရောက်သောကြေးဝါစစ်နှင့်ခေါင်းလောင်း.

သင်အလိုငှါပြုရမယ်သားအပေါငျးတို့ခေါင်းလောင်းမြည်နုတ်ထွက်-ဖြစ်ပါသည်. အဆိုပါခေါင်းလောင်းလက်စွပ်နှင့်သင်တို့သည်နောက်တဖန်မှာနိုးရှိသည် 5 နာရီလောက်မှာ. အဆိုပါခေါင်းလောင်းလက်စွပ်နှင့်သင်တို့သည်နောက်တဖန်ထိုအေးချမ်းသည်ရေကူးလုပ်နေရတယ်.

အဆိုပါခေါင်းလောင်းလက်စွပ်နှင့်သင်တို့သည်နောက်တဖန်ထိုပြေးလုပ်နေရတယ်, ထိုအတားအဆီးသင်တန်း, အဆိုပါ PT-နှင့်သင်တို့သည်နောက်တဖန်သင်တန်း၏အခက်အခဲတွေကိုသည်းခံရှိသည်.

ပဲခေါင်းလောင်းမြည်.

#10. သင်ကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲချင်လျှင်အစဉ်အမြဲတည်မ, စဉ်ခေါင်းလောင်းမြည်.

၏သင်တန်းဆင်း 2014, သင်ကွယ်ပျောက်ဘွဲ့ရထံမှအခိုက်များမှာ. ခဏကွာဘဝအားဖြင့်သင်တို့၏ခရီးကိုရှေ့ဦးစွာ မှစ.. ခဏဝေးကမ္ဘာ-များအတွက်ပိုကောင်းပြောင်းလဲဖို့စတင်ထံမှ.

ဒါဟာလွယ်ကူလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ.

ဒါပေမဲ့, YOU 2014 ခုနှစ်-၏ဘဝများထိခိုက်စေနိုင်သောလူတန်းစား၏လူတန်းစားများမှာ 800 သန်းကိုလာမည့်ရာစုနှစ်များတွင်လူ.

ပြီးစီးတဲ့အလုပ်တစ်ခုကိုအတူနေ့တိုင်း Start.

ဘဝအားဖြင့်သင်တို့ကိုကူညီတစ်စုံတစ်ယောက်ရှာမည်.

လူတိုင်းကိုလေးစားပါ.

ဘဝမမျှတဘူးသည်နှင့်အသင်မကြာခဏပျက်ကွက်လိမ့်မည်ကြောင်းကိုသိရ, သင်တို့မူကား, ယူလျှင်အချို့သောအန္တရာယ်များယူ, အချိန်ကာလကိုအပြင်းထန်ဆုံးအခါတက် step, ထိုတှချရင်ဆိုင်ရ, ထို downtrodden ချီကြွနှင့်ဘယ်တော့မှမ, သင်တို့သည်ဤအမှုတို့ကိုပြုအစဉ်အလျှင် Up-ပေး, ထို့နောက်ဒီနေရာမှာစပြီးအဘယျသို့နှင့်နောက်လာမည့်မျိုးဆက်နှင့်လိုက်နာကျင့်ယနေ့ကြှနျုပျတို့တထက်ဝေးပိုကောင်းတဲ့ကမ္ဘာထဲမှာအသက်ရှင်လိမ့်မည်ကြောင်းအစဉ်အဆက်တို့သည်အမှန်ကမ္ဘာ-သည်ပြောင်းလဲပါပြီလိမ့်မည်ပိုကောင်း.

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်. '' em ကိုဦးချိုတို့ကိုချိတ်.

ဗီဒီယို Watch.