¿Por qué duermes 11 horas todavía se siente cansado? ¿Por qué gastáis decenas de miles de personas a la isla de vacaciones y no aumentó el entusiasmo por la vida?
Decir que ir KTV，Ir a discotecas，Para el parque de diversiones será capaz de olvidar el descontento，Más interesante para comenzar un nuevo día，Pero la diversión solamente volver corazón vacío?

Realmente entendemos el significado del resto? El resto de nosotros ¿no? ¿Cuál es su comprensión de los demás? Un sueño completo? Mientras que metió la pata? KTV liberar una cadena a eructar después de una comida?

¿Cuál es el verdadero significado de descanso? La fatiga de la cubierta se restaura，Relájese，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。

Si su forma de relajarse y no los traemos，Entonces，No importa cómo el nombre suena aliviar estas actividades，Mira cómo alta，它都是一種錯誤。

Descartarlos，Ven a una revolución resto!

Ante todo，Echa un vistazo a lo que tenemos que descansar malentendido

一、腦力勞動者，Haga usted poca utilidad sueño
Usted escribe copiar por un día，Él presidió la conferencia de un día，Cuando todo hubo terminado，你嘆到：太累了，這一天我要睡個好覺。我們的常識使得我們對疲勞的第一反應就是“去躺躺吧”。但這是一個陷阱。

El sueño es de hecho una forma efectiva de relajante，但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。對體力勞動者來說，"Fatiga" se produce principalmente por el cuerpo para causar un gran número de sustancias ácidas，Si muy cansado，應采取靜的休息方式。通過睡覺，Usted puede agregar de nuevo la energía perdida，把堆積的廢物排除出去。如果不是很累，Alternativamente, usted puede estar en la cama y la mentira，Descansar con los ojos cerrados，Para que los músculos y los nervios completamente relajado después，再起來活動活動。

Pero si va a tomar posesión del cargo，La corteza cerebral muy emocionado，El cuerpo está en un estado bajo de emoción，Tratar esta fatiga，El sueño puede desempeñar un papel menor，(A menos que te vas a quedar hasta tarde para trabajar horas extras，Incluso el tiempo normal de sueño no es hacia arriba), ya que no necesita de "estática" Cubierta recuperación física，而是要找個事兒把神經放松下來。這樣你可以理解為什麽你周末兩天不出門依舊無精打采，而只需下班後遊泳半小時就神采奕奕。

二、不必停下來，Sólo un cambio
Desde dormir cerebro no puede ayudar al resto de nosotros，Que todo lo que podamos? La respuesta no se deje de actividades，而只是改變活動的內容。大腦皮質的一百多億神經細胞，Función no son lo mismo，Ellos permutaciones y combinaciones de diferentes maneras a diferentes áreas funcionales de las articulaciones，Las actividades regionales，另一區域就休息。

Y así，Por actividades de conmutación，就能使大腦的不同區域得到休息。心理生理學家謝切諾夫做過一個實驗，Con el fin de eliminar el derecho de fatiga，Tomó dos maneras - uno es para hacer dos manos todavía descansando，Otra es dejar su mano izquierda todavía actividades apropiadas a la vez，然後在疲勞測量器上對右手的握力進行測試。結果表明，En el caso de los eventos de izquierda，右手的疲勞消除得更 快。這證明變換人的活動內容確實是積極的休息方式。

Por ejemplo, usted escribe un cinco horas del viernes, el caso de negocio，最好第二天去給你的盆栽們剪枝而不是睡到太陽曬屁股。還有一點，Cuando no se puede optar por el mental en el trabajo físico，你不妨在腦力勞動內部轉換。

法國傑出的啟蒙思想家盧梭就講過他的心得：“我本不是一個生來適於研究學問的人，Tiempo duro porque me sentía cansado un poco más，甚至我不能一連半小時集中精力於一個問題上。

Pero，Yo continuamente investigo varios temas diferentes，Incluso sin interrupción，Puedo ser un agradable, preguntándose abajo，Este problema se puede eliminar la fatiga Otro problema planteado，用不著休息一 下腦筋。於是，Yo estaba en pleno uso de mi beca me he encontrado esta característica，對一些問題交替進行研究。這樣，即使我整天用功也不覺得疲倦了。”所以，Este día si usted tiene varias cuestiones que deben abordarse，La mejor alternativa，En lugar de procesado antes del inicio de un dos，那樣會很快被耗盡。

三、最好的休息，Es para reavivar su pasión por la vida
我們的疲憊主要來自對現有的一層不變的生活的厭倦。所以最好的休息項目就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動。如果你幹完一件事，能夠幸福地感嘆“明天又是新的一天。”那這件事對你來說就是最好的恢覆熱情，調節情緒的方法。但可惜，我們缺乏對“休息”的想象力。我們能想出來的休息方法不是癡睡就是傻玩。

Te damos una lista de algunas de las siguientes actividades，La idea básica es que "hacer" para resolver el "cansancio"，用積極休息取代消極放縱。當然，最適合你的方法還是要你自己探索。事實上如果你覺得打掃衛生比坐過山車是更好的放松，Luego deje，別管世界上的其他人都在玩什麽。

也許你可以：
1.用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說代替去KTV唱那些一成不變的口水歌。

2.Trate de dejar de ir al pub en la noche del sábado，10Apunte a dormir，Luego levantarse a las 7:00，Nadie es ir caminar por las calles，O vea si nunca has tenido la oportunidad de ver el Teatro mañana，你會發現這一天可以和過去的千萬個周末都不相同。

3.不要再去你已經去過無數次的度假村找樂子了。找一條你你從沒去過的街道，把它走完。你會發現這個你感到膩味的城市結果你並沒有完全體會到它的妙處。

4.Viajar，而不是換個地方消遣。去一個地方對那個地方本身心存好奇，Vicki sentir este viaje por su cuenta，感受自己經驗範圍以外的人生樣貌。而不是坐了5小時飛機，Sólo otro lugar para jugar mahjong，Otro lugar para nadar，Otro lugar para jugar ......

5.A partir de este fin de semana para aprender una nueva habilidad，Por ejemplo, toca el teclado，打鼓……每周末練習1小時以上。

6.去社交。不要以為它總是令人疲憊的。雖然和看書比起來，Es un poco estresante，Pero también te hace más emocionado，更有認同感。你必須每周有兩三天是和工作圈子和親 戚外的人打交道。它讓你在朝九晚五的機械運行中不至失去活潑的天性。女性朋友們尤為需要走出去和朋友聚會，En el momento en que ya no están frente a las palabras persona neutral "eficiencia"，而 是一個裙裾飛揚的魅力焦點。

7.Cosas difíciles de hacer，如果你是精神超級緊張的人。Psicólogos han encontrado la manera de aliviar la tensión nerviosa，Tensión nerviosa es lidiar con la necesidad de resolver el problema。Una vez un colapso mental a un médico, Gerente General de las recomendaciones de tratamiento，Él consiguió la receta va al zoológico cuando el entrenador Lion Tamer。Después de la cobertura de salud completa un mes。Tan especial, usted puede buscar usted mismo，Pero no con sus grupos de trabajo。Ir al orfanato voluntarios，O ir a una planta mecánica diversa cubierta y comenzó un aprendizaje，O un híbrido de su Super matemáticas。

La gente tiende a apreciar la vida，Se ignorará cualquier precio，Para obtener un descanso。Diez días de、La mitad de un mes，Están regresando。Entonces busque，Es qué cambio! Son simplemente una nueva persona。Llena de vida，Lleno de energia，Con nueva esperanza，El nuevo plan，Nueva visión de la vida，Tenían la fatiga，Impulso logrado por la nueva vela—Combustible。

Tómese su tiempo para descansar，Le permite ganar una gran cantidad de energía、Fuerza física，Para que pueda obtener cualquier tipo de trabajo，Fuerza para hacer frente a diversos problemas，Por tu vida，Para tener una comprensión correcta agradable，El mundo todavía tiene tiempo para invertir en otra más favorable para usted?

Cuando oigo a alguien decir，Estaba demasiado ocupado con el trabajo，No hay tiempo para descansar，Creo que esta algo inusual。O su capacidad para hacer frente a la empresa，Su obra no es sistemática；O no muy bueno en dominar su personal，Que dejó su carrera no se puede ejecutar；O es demasiado avaro，No los hombres o equipo。

Incluso el momento del aseo se negó a sacrificar。當然，Si él no funciona plan、Ningún sistema de，Dejé el trabajo，Todos los asuntos no correrían si，Él no puede descansar。Pero si es un hombre de la capacidad de organización y coordinación de，Si él engaña sistema、Plan de，Resto apropiada，Este es el negocio de inversión favorable，Debido a que el respaldo，Él se centra más、Espíritu estará lleno。Duración de su vida。El valor de la vida puede reflejarse más plenamente y jugar。

Todo el mundo debe abandonar pensamientos de trabajar independientemente del resto。"La vida es más de，Lucha sin fin ", el concepto es erróneo，Debe ser eliminado inmediatamente de la mente。De lo contrario，No salir debe ir por el camino de la vida has enterrado。A continuación, su ideal、El futuro de la、¿Carrera no tiene corriendo todas las esperanzas ahora? Personas así que no se romperá，Definitivamente no un sabio hombre que。

Desde el punto de vista de la humanidad，Tema Receso，Son mayores que las desventajas。Bien dicho："En tiempos de enfermedad，Nadie es malo。”即使是心底最善良的人，在身體疲憊不堪、神精衰弱的時 候，也會變得不通情理、脾氣暴噪。Por lo tanto，Cuando usted necesita el resto de los candidatos，你應該休息。不然的話，你的行為正如革命導師列寧同志所指出的那樣：“不會休息就不會工作。”

Si usted es un estudiante o actualmente participan en diversos ocupaciones de hombres y mujeres，La naturaleza no puede ser ignorado advertencias，Comando apropiado extender su tiempo de descanso，Detener temporalmente su estudio o trabajo，否則你將受到自然規律的嚴厲處罰。無論你的地位有多高、金錢有多少、還是平頭百姓，在生命面前是一律平等的。這是蒼天賦與自然法官的權力。是人類無法改變的自然法則。

Hay una sensación de que lo llamamos aburrido，這幾天不經意間我就在體驗無聊。

成年累月忙碌的節奏造就了頑固、可笑的生物節律，Siempre me hace incapaz de disfrutar de un descanso cuando 许宁静，閑暇時總覺得生活中缺了什麽、無所事事，Incluso lo que creíamos saber lo que es el vacío?

Leer de vez en cuando un artículo el otro día，破天荒知道了還有一種說法叫“享受無聊”。

Tradicional educativa advirtió nosotros "aburrido" es una emoción negativa，Un pueblo que elevan nunca deberían tener este sentimiento，甚至不應該留給自己產生這種情緒的機會。

Cargar con demasiada responsabilidad，Así vivimos cansados，Sonando presión digamos del mundo exterior，Pero creo que la mayor presión que pedimos que，因為在這個充滿壓力的社會我們沒有學會給自己減壓。

Mira esas personas tiradas en silencio vacaciones en la playa，Debemos saber aburrimiento es un estado raro，或許比兢兢業業、勤勤懇懇的工作更難得。因為它需要你有好的心態、長遠的眼 光，Lo aceptamos，Déjese calmarse，然後你才會真正的享受它。它絕不是一種頹廢，它是一種休整、一種積蓄，它會讓我們戒除“只會工作”的毒癮。

很早以前就有人告訴過我們：不會休息的人就不會工作。可我們由於功利的原因，早已將這一說法忘記。於是我們忙碌，Nos esforzamos，於是也就害怕無聊、害怕無事可做，甚至會因為閒暇而幾乎惶惶不可終日。

El trabajo no debe ser una vida plena，工作只是為了更好的生活。我們應該是工作的主人，絕不是工作的奴隸。千萬不要以為無聊是消極、是不敬業。

所以忙碌的人們應該去學會享受生活、去習慣感受無聊，Hay que acostumbrarse a esta maravillosa sensación de una novela! Despreocupado feliz de verdad!

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