למה אתה לישון 11 שעות עדיין מרגישים עייפות? למה אתה מבלה עשרות אלפים לאי בחופשה ולא להגדיל את שמחת החיים?
אומר ללכת KTV，עבור למועדונים הלילה，לפרק השעשועים תוכל לשכוח אומלל，יותר מעניין להתחיל יום חדש，אבל הכיף לחזור רק לב ריק?
אנחנו באמת מבינים את המשמעות של כל השאר? כולנו נכון? מה היא ההבנה של שאר? שינה מלאה? בעוד פשל? KTV לשחרר מחרוזת לגהק אחרי ארוחה?
מהי המשמעות האמיתית של מנוחה? עייפות כיסוי משוחזרת，להירגע，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。
אם הדרך של מרגיע שלך ולא יביא לך אותם，לאחר מכן，לא משנה כמה השם נשמע להקל פעילויות אלה，תראה כמה גבוה，它都是一種錯誤。
מחק אותם，בואו למהפכה שאר!
ראשית כל，תסתכל על מה שאנחנו צריכים לנוח אי הבנה
一、腦力勞動者，לעשות שימוש קצת המנומנם
אתה כותב להעתיק ליום，הוא עמד בראש הכנס של היום אחד，כשזה היה בכל רחבי，你嘆到：太累了，這一天我要睡個好覺。我們的常識使得我們對疲勞的第一反應就是“去躺躺吧”。但這是一個陷阱。
שינה היא אכן דרך יעילה של מרגיע，但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。對體力勞動者來說，"עייפות" היא בעיקר מיוצרת על ידי הגוף כדי לגרום למספר גדול של חומרים חומציים，אם עייף מאוד，應采取靜的休息方式。通過睡覺，אתה יכול להוסיף בחזרה את האנרגיה שאבדה，把堆積的廢物排除出去。如果不是很累，לחלופין, אתה יכול לשכב במיטה ושקר，מנוחה בעיניים עצומות，כך ששרירים ועצבים רגועים לחלוטין אחרי，再起來活動活動。
אבל אם אתה לקחת את המשרד，קליפת מוח מאוד נרגש，הגוף נמצא במצב נמוך של התרגשות，פנק את עייפות זה，שינה יכולה לשחק תפקיד משני，(אלא אם כן אתה נשאר עד מאוחר לעבוד שעות נוספות，אפילו זמן השינה הנורמלי הוא לא מעלה), כי אתה צריך לא על ידי כיסוי "סטטי" התאוששות פיזית，而是要找個事兒把神經放松下來。這樣你可以理解為什麽你周末兩天不出門依舊無精打采，而只需下班後遊泳半小時就神采奕奕。
二、不必停下來，רק שינוי
מאז השינה מוח לא יכול לעזור לכולנו，שכל דרך שנוכל? התשובה היא לא להפסיק את הפעילות，而只是改變活動的內容。大腦皮質的一百多億神經細胞，פונקציה היא לא אותו הדבר，הם קומבינציות בדרכים שונות לתחומים פונקציונליים שונים של משותף，פעילויות האזוריות，另一區域就休息。
וכו，על ידי פעילות מיתוג，就能使大腦的不同區域得到休息。心理生理學家謝切諾夫做過一個實驗，על מנת למנוע את זכותם של עייפות，הוא לקח בשתי דרכים - אחת הוא להפוך את שתי ידיים עדיין נחו，נוסף הוא לתת את ידו השמאלית עדיין פעילויות מתאימות באותו הזמן，然後在疲勞測量器上對右手的握力進行測試。結果表明，במקרה של אירועי השמאל，右手的疲勞消除得更 快。這證明變換人的活動內容確實是積極的休息方式。
לדוגמא, אתה כותב חמש שעות ביום שישי, במקרה העסקי，最好第二天去給你的盆栽們剪枝而不是睡到太陽曬屁股。還有一點，כאשר אתה לא יכול לבחור בנפש לעבודה הפיסית，你不妨在腦力勞動內部轉換。
法國傑出的啟蒙思想家盧梭就講過他的心得：“我本不是一個生來適於研究學問的人，זמן קשה כי הרגשתי עייף עוד קצת，甚至我不能一連半小時集中精力於一個問題上。
אבל，אני רציפות לחקור כמה סוגיות שונות，אפילו ללא הפרעה，אני יכול להיות נעים, תוהה למטה，בעיה זו יכולה לחסל עייפות בעיה נוספת שמציבה，用不著休息一 下腦筋。於是，אני היה בשימוש מלא במלגה שלי מצאתי בתכונה זו，對一些問題交替進行研究。這樣，即使我整天用功也不覺得疲倦了。”所以，יום זה אם יש לך כמה בעיות יש לטפל，החלופי הטוב ביותר，במקום מעובד לפני תחילת שתי，那樣會很快被耗盡。
三、最好的休息，זה להצית מחדש את התשוקה שלך לכל חיים
我們的疲憊主要來自對現有的一層不變的生活的厭倦。所以最好的休息項目就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動。如果你幹完一件事，能夠幸福地感嘆“明天又是新的一天。”那這件事對你來說就是最好的恢覆熱情，調節情緒的方法。但可惜，我們缺乏對“休息”的想象力。我們能想出來的休息方法不是癡睡就是傻玩。
אנחנו נותנים לך רשימה של כמה מהפעילויות הבאות，הרעיון הבסיסי הוא "לעשות" כדי לפתור את "עייף"，用積極休息取代消極放縱。當然，最適合你的方法還是要你自己探索。事實上如果你覺得打掃衛生比坐過山車是更好的放松，אז בואו，別管世界上的其他人都在玩什麽。
也許你可以：
1.用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說代替去KTV唱那些一成不變的口水歌。
2.נסה לוותר הולכים לפאב במוצאי שבת，10להצביע לישון，אז לקום בשעת 7:00，אף אחד לא נלך ללכת ברחובות，או לראות אם מעולם לא הייתה לך ההזדמנות לראות את התיאטרון בבוקר，你會發現這一天可以和過去的千萬個周末都不相同。
3.לא עוד אינספור אתרי נופש שבו אתה צריך ללכת לעשות כיף。למצוא. אותך, לא היית עד רחוב，לסיים את זה。תוכלו למצוא התוצאות שהם מוזנים עם עיר אתה לא מעריכה באופן מלא היופי שבזה。
4.נסיעות，במקום לשנות בידור של המקום。ללכת סקרנות מקומית על המקום עצמו，ויקי מרגישה את הטיול הזה בכוחות עצמם，להרגיש את החוויה של חיים מעבר המראה。במקום 5 שעות טיסה，רק מקום אחר לשחק מהג'ונג，מקום אחר לשחות，מקום אחר לשחק ......
5.ללמוד מסוף השבוע הזה מיומנות חדשה，לדוגמא, משחק המקלדת，התופים של.... בכל סוף שבוע לתרגל יותר משעה。
6.לך חברתי。לא חושב כי הוא תמיד ישן。למרות לעומת הקריאה，זה קצת מלחיץ，אבל גם גורם לך להתרגש יותר，תחושה של זהות。אתה צריך לעבוד יומיים או שלושה שבוע ואז להתמודד עם אנשים מחוץ למעגל וגם קרובי משפחה。זה מחזיק אותך זז לא להפסיד על כל פעולה מכנית של הטבע התוסס תשע עד חמש。נשים במיוחד צריך לצאת עם חברים，אדם ניטראלי "יעילות" ברגע שאתה כבר לא להתמודד המילים，אבל דגש חצאיות קסם המעופף。
7.דברים קשים לעשות，אם אתה רוחני סופר אנשים עצבני。פסיכולוגים מצאו דרך להפגת מתחים עצבני，מתח הוא להתמודד עם הצורך לפתור את הבעיה。פעם התמוטטות נפשית למצוא רופא, מנכ ל ההמלצות לטיפול，הוא קיבל את המרשם הולך לגן החיות כאשר מאמן מאלף האריות。לאחר חודש בריאות מלאים הכיסוי。כל כך מיוחד, אתה יכול להסתכל על עצמך，אבל לא עם קבוצות בעיסוק שלך。ללכת לבית היתומים מתנדבים，או ללכת למפעל מכאני שונה כיסוי והחל התמחות，או הכלאה של מתמטיקה סופר שלו。
אנשים נוטים להוקיר חיים，זה יהיה להתעלם מכל מחיר，כדי לקבל מנוחה。עשרה ימים.、חצי חודש，. הם חוזרים。אז נראה，הוא איזה שינוי! הם פשוט אדם חדש。שוקק חיים，מלא באנרגיה，עם תקווה חדשה，התכנית החדשה，חזון חיים חדש，היה להם עייפות，מומנטום שנצבר מהמפרש החדש—דלק。
קח קצת זמן כדי לנוח，מאפשר לך להרוויח הרבה מאוד אנרגיה、כוח גופני，כך שאתה מקבל כל סוג של עבודה，כוח להתמודד עם בעיות שונות，לחיים שלך，יש הבנה נכונה נעימה，העולם עדיין יש זמן להשקיע באחרים נוחים יותר עבורך?
כשאני שומע מישהו אומר，הוא היה עסוק מדי בעבודה，אין זמן לנוח，לדעתי זה בלתי רגיל。או את יכולתו להתמודד עם העסק，עבודתו אינה שיטתית；או על שולט הצוות שלו，השאיר את הקריירה שלו לא יכול לרוץ；. או שהוא גם המוחמאת，אין גברים או הצוות。
אפילו הזמן טואלט סירבו להקריב。當然，אם הוא לא תוכנית、. אין מערכת，עזבתי את העבודה，כל העניינים שלא ירוצו אם，הוא לא תוכל לנוח...。אבל אם הוא אדם בעל יכולת ארגון ותיאום，אם הוא מרמה מערכת、תוכנית，שאר מתאים，זה העסק של השקעה נוחה，בגלל המשענת，הוא יותר ממוקדים、הרוח תהיה מלאה。החיים שלו יקח זמן רב יותר。ערך החיים יכולים להשתקף באופן מלא יותר ולשחק。
כולם צריכים לנטוש את המחשבות של עבודה ללא קשר לשאר。"החיים הם יותר，מאבק בלי סוף, "הרעיון הוא לא נכון，צריכים להיות מסולקים מיד מן המוח。אחרת，שלא הייתם אתה צריך לעבור מסע החיים יש לך קבר。אז האידיאל שלך、העתיד של、הקריירה לא קיים נועז כל התקוות עכשיו? כך שאנשים שלא יישבר，. בהחלט לא חכם ואיש אשר。
מנקודת המבט של האנושות，נושא הפסקה，עולים על החסרונות。טוב לומר："בעתות מחלה，כל אחד הוא רע。"האנשים אפילו לא הלב，הגוף עייף、חולשה נפשית כאשר，גם יהפוך סוטה、רעש מחוסמת。לכן，כאשר אתה צריך את שאר המועמדים，היית צריך。אחרת，הצביע על המעשים שלך כמנהיג המהפכה באדיוטים："השאר לא יעבוד。”
בין אם אתה סטודנט או עוסק כיום בגברים ונשים עיסוקים שונים，טבע לא ניתן להתעלם מן האזהרות，הפקודה מתאימה לך להאריך את זמן המנוחה שלך，באופן זמני להפסיק ללמוד או העבודה שלך，אחרת אתה מוגבלות על ידי ענישה חמורה。לא חשוב כמה גבוהה את העמדה שלך、? כמה כסף、הוא האדם הפשוט，שווים מול החיים。. זה גן עדן נותנת הכוחות הטבעיים של שופט。אדם יכול לשנות את חוק הטבע。
יש תחושה שאנחנו קוראים לזה משעמם，בטעות שאני חווה בימים אלה משעמם。
עסוק חודשים של מקצבים ליצירת מתמיד、ביו-מקצבים מגוחך，זה תמיד גורם לי לא מסוגל ליהנות מקצת מנוחה כאשר 许宁静，פנאי מה את מרגישה שחסר בחיים שלך כאשר、ולא לעשות כלום，אפילו שחשבנו שאנחנו יודעים מה היא ריקנות?
מדי פעם קרא מאמר ביום האחר，ראשית לדעת כי יש תאוריה שנקראת "ליהנות את משעמם"。
החינוך מסורתי הזהיר אותנו "משועמם" הוא רגש שלילי，אנשים מרוממים אף פעם לא צריכים להיות הרגשה הזאת，אפילו לא צריכה לעזוב את עצמם הסיכוי של רגשות כאלה。
אוכף עם יותר מדי אחריות，אז אנחנו חיים עייפים，לחץ נניח שנשמע מהעולם החיצון，אבל אני חושב שיותר לחץ שבקשנו את זה，כי בחברה מלחיץ אנחנו לא לומדים לתת לעצמך הקלה。
תראה אותם האנשים שוכבים בשקט חופשת החוף，אנחנו צריכים לדעת שעמום הוא מדינה נדירה，אולי יותר קשה、קשה לעבוד קשה。כי זה דורש שתהיה לך גישה טובה、חזון לטווח ארוך，אנחנו קבלנו，תן לעצמך להירגע，אז באמת שתיהנו ממנו。זה בהחלט לא מושחת，. זה קצת מנוחה、חסכון，זה יגרום לנו להיפטר "כל עבודה" של התמכרות לסמים。
לפני הרבה זמן מישהו אמר לנו：אנשים יהיה לא מנוחה לא יעבוד。אנחנו יכולים עבור מכוער סיבות，יש טענה זו לשכוח。אז אנחנו בועטים，אנו שואפים，ואני חוששת. משעמם、פחדים אין מה לעשות，המצב אפילו חילוף של נואשים。
עבודה לא צריכה להיות חיים מלאים，עבודה לחיים טובים יותר。אנחנו צריכים לעבוד עבור האדון שלי，אף פעם לא העבד של עבודה。אף פעם לא חושב כי השעמום הוא תשליל、לא מוקדש。
כל כך עסוק כי אנשים צריכים ללמוד ליהנות מהחיים、תתרגל מרגיש משועמם，להתרגל לתחושה נפלאה זו של רומן! מאושר שאנן באמת!
הסר מהמועדפים
