کیوں آپ اب بھی 11 گھنٹے تھکاوٹ محسوس کر سو سکتا ہوں؟ کیوں آپ چھٹی پر جزیرے کے ہزاروں کی دسیوں خرچ کرتے ہیں اور زندگی کے لئے حوصلہ افزائی میں اضافہ نہیں کیا؟
KTV جانے کے لئے کہہ دو，نائٹ کلبوں پر جائیں，تفریحی پارک میں ناخوش کو بھول کر سکیں گے，ایک نیا دن شروع کرنے کے لئے مزید دلچسپ，لیکن مزہ صرف خالی دل کو واپس؟
ہم واقعی اس کے باقی کے معنی کو سمجھنے؟ حق باقی ہم؟ باقی کی سمجھ کیا ہے؟ ایک مکمل نیند؟ میں goofed جبکہ؟ KTV کھانے کے بعد ڈکار کو ایک تار کی رہائی؟
باقی کے حقیقی معنی کیا هے؟ کور تھکاوٹ بحال کیا جاتا ہے，پرسکون ہو جاؤ，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。
آرام سے اپنا راستہ تو اور نہ تم سے ان کو لانے，اس کے بعد，کوئی بات نہیں کس طرح کے نام ان سرگرمیوں کو آسان لگتا ہے，کس طرح اعلی دیکھو，它都是一種錯誤。
انہیں ضائع，ایک آرام انقلاب میں آو!
سب سے پہلے，ہم غلط فہمی آرام کرنے کے لئے کیا پر ایک نظر ڈالیں
一、腦力勞動者，آپ کو نیند بہت کم استعمال بنائیں
آپ کو ایک دن کے لئے کاپی لکھنا，انہوں نے کہا کہ ایک روزہ کانفرنس کی صدارت کی，یہ سب ختم ہو گیا تھا جب，你嘆到：太累了，這一天我要睡個好覺。我們的常識使得我們對疲勞的第一反應就是“去躺躺吧”。但這是一個陷阱。
نیند واقعی آرام کا ایک مؤثر طریقہ ہے，但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。對體力勞動者來說，"تھکاوٹ" بنیادی طور پر املیی مادہ کی ایک بڑی تعداد کی وجہ سے جسم کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے，بہت تھکا ہوا تو，應采取靜的休息方式。通過睡覺，تمہیں کھو توانائی واپس شامل کر سکتے ہیں，把堆積的廢物排除出去。如果不是很累，متبادل طور پر، آپ کو بستر اور جھوٹ میں جھوٹ بول سکتا，بند آنکھوں کے ساتھ آرام，بعد کہ پٹھوں اور اعصاب کو مکمل طور پر سکون تو，再起來活動活動。
لیکن اگر آپ دفتر لینے کے لئے ہو تو，دماغی پرانتستا انتہائی پرجوش，جسم جوش و خروش کی ایک کم حالت میں ہے，یہ تھکاوٹ کا علاج，نیند ایک چھوٹی سی کردار ادا کر سکتے ہیں，(اگر آپ کو اضافی کام کو دیر تک رہتا ہے جب تک，آپ "جامد" جسمانی بحالی کور کی طرف سے نہیں کی ضرورت ہے کیونکہ یہاں تک کہ عام نیند کے وقت) تک نہیں ہے，而是要找個事兒把神經放松下來。這樣你可以理解為什麽你周末兩天不出門依舊無精打采，而只需下班後遊泳半小時就神采奕奕。
二、不必停下來，صرف ایک تبدیلی
دماغ سو ہم میں سے باقی کی مدد نہیں کر سکتے ہیں کے بعد，کسی بھی طرح ہم کر سکتے ہیں کہ؟ جواب سرگرمیوں کو روکنے کے لئے نہیں کر رہا ہے，而只是改變活動的內容。大腦皮質的一百多億神經細胞，فنکشن ہی نہیں ہیں，انہوں نے تبدل کامل اور مشترکہ کے مختلف فعال علاقوں کو مختلف طریقوں سے مجموعے，علاقائی سرگرمیوں，另一區域就休息。
اور تو，سوئچنگ سرگرمیوں کی طرف سے，就能使大腦的不同區域得到休息。心理生理學家謝切諾夫做過一個實驗，تھکاوٹ کا حق ختم کرنے کے لئے，انہوں نے کہا کہ دو طرح سے لیا - ایک آرام اب بھی دو ہاتھ کرنے کے لئے ہے，ایک اور ایک ہی وقت میں اب بھی مناسب سرگرمیوں کے بائیں ہاتھ دے رہا ہے，然後在疲勞測量器上對右手的握力進行測試。結果表明，بائیں واقعات کی صورت میں，右手的疲勞消除得更 快。這證明變換人的活動內容確實是積極的休息方式。
مثلا، اگر آپ، جمعہ کو کاروبار کے کیس میں ایک پانچ گھنٹے لکھیں，最好第二天去給你的盆栽們剪枝而不是睡到太陽曬屁股。還有一點，آپ کو جسمانی لیبر میں ذہنی طرف سے منتخب نہیں کر سکتے جب，你不妨在腦力勞動內部轉換。
法國傑出的啟蒙思想家盧梭就講過他的心得：“我本不是一個生來適於研究學問的人，میں تھکا ہوا تھوڑا زیادہ وقت محسوس کیا کیونکہ مشکل وقت，甚至我不能一連半小時集中精力於一個問題上。
لیکن，میں مسلسل کئی مختلف مسائل کی تحقیق，یہاں تک کہ بغیر کسی رکاوٹ，میں نیچے سوچ، ایک خوشگوار ایک ہو سکتا ہے，یہ مسئلہ درپیش ایک اور مسئلہ تھکاوٹ کو ختم کر سکتے ہیں，用不著休息一 下腦筋。於是，میں نے اپنے اسکالر شپ کے مکمل استعمال میں تھا میں نے اس خصوصیت مل گیا ہے，對一些問題交替進行研究。這樣，即使我整天用功也不覺得疲倦了。”所以，آپ کو کئی مسائل ہیں اس دن سے خطاب کرنے کی，بہترین متبادل，ایک دو کے آغاز سے پہلے عملدرآمد کی بجائے，那樣會很快被耗盡。
三、最好的休息，یہ زندگی کے لئے آپ کے جذبہ rekindle پر ہے
我們的疲憊主要來自對現有的一層不變的生活的厭倦。所以最好的休息項目就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動。如果你幹完一件事，能夠幸福地感嘆“明天又是新的一天。”那這件事對你來說就是最好的恢覆熱情，調節情緒的方法。但可惜，我們缺乏對“休息”的想象力。我們能想出來的休息方法不是癡睡就是傻玩。
ہم آپ کو مندرجہ ذیل سرگرمیوں میں سے کچھ کی ایک فہرست دے，بنیادی خیال "تھکے" کو حل کرنے کی "کرتے ہیں" کرنے کے لئے ہے，用積極休息取代消極放縱。當然，最適合你的方法還是要你自己探索。事實上如果你覺得打掃衛生比坐過山車是更好的放松，اس کے بعد دو，別管世界上的其他人都在玩什麽。
也許你可以：
1.用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說代替去KTV唱那些一成不變的口水歌。
2.ہفتہ کی رات پب کے لئے جا ترک کرنے کی کوشش کریں，10سونے کے لئے اشارہ کریں，اس کے بعد 7:00 بجے اٹھنا，کسی کو بھی سڑکوں پر چلنا جانے，تم صبح تھیٹر دیکھنے کا موقع کبھی نہیں تھا یا اگر دیکھیں，你會發現這一天可以和過去的千萬個周末都不相同。
3.不要再去你已經去過無數次的度假村找樂子了。找一條你你從沒去過的街道，把它走完。你會發現這個你感到膩味的城市結果你並沒有完全體會到它的妙處。
4.سفر，而不是換個地方消遣。去一個地方對那個地方本身心存好奇，اختی اپنے طور پر اس سفر محسوس，感受自己經驗範圍以外的人生樣貌。而不是坐了5小時飛機，مہجونگ کھیلنے کے لئے صرف ایک اور جگہ，ایک اور جگہ تیرنا，ایک اور جگہ کو کھیلنے کے لئے ......
5.اس ہفتے کے آخر سے لے کر ایک نئے مہارت کو جاننے کے لئے，مثال کے طور پر، کی بورڈ ادا کرتا ہے，打鼓……每周末練習1小時以上。
6.去社交。不要以為它總是令人疲憊的。雖然和看書比起來，یہ تھوڑا سا دباؤ ہے，بلکہ آپ کو زیادہ حوصلہ افزائی کرتا ہے，更有認同感。你必須每周有兩三天是和工作圈子和親 戚外的人打交道。它讓你在朝九晚五的機械運行中不至失去活潑的天性。女性朋友們尤為需要走出去和朋友聚會，تم اب ہو لمحے الفاظ چہرہ "کارکردگی" غیر جانبدار شخص，而 是一個裙裾飛揚的魅力焦點。
7.مشکل چیز پر，如果你是精神超級緊張的人。心理學家發現解除神經緊張的方法，是去處理需要神經緊張才能解決的問題。曾經一位精神即將崩潰的總經理找到一位醫師給出治療建議，結果他得到的處方是去動物園當馴獅師。一個月以後完全康覆。所以壓力特別大的時候你可以為自己再找分工作，但不要是和你職業類似的。比如去孤兒院做義工，یا ایک کور متفرق میکانی پلانٹ کے پاس جاؤ اور ایک اپرنٹس شپ شروع کر دیا，或者做一道超級覆雜的數學題。
لوگوں کو زندگی کی قدر کے لئے ہوتے ہیں，یہ کسی بھی قیمت نظر انداز کرے گا，去求得一個休息。休息十天、半個月，他們回來了。再看呀，是多麽神奇的一種變化！他們簡直是一個新生的人了。生機勃勃，توانائی کے مکمل，نئی امید کے ساتھ，نئی منصوبہ بندی，نئی زندگی وژن，وہ تھکاوٹ تھا，نیا سیل سے حاصل کی رفتار—燃料。
آرام کرنے کے لئے کچھ وقت لگے，可以使你獲得大量的精力、體力，تو اگر آپ کو کام کی جگہ پر کسی بھی قسم کے حاصل，طاقت مختلف مسائل سے نمٹنے کے لئے，اپنی زندگی کے لئے，خوشگوار ایک صحیح تفہیم حاصل کرنے，دنیا اب بھی آپ کے لئے زیادہ سازگار دوسرے میں سرمایہ کاری کرنے کا وقت ہے؟
میں نے سنا ہے جب کسی ایسے شخص کا کہنا ہے کہ，انہوں نے کہا کہ کام کے ساتھ بہت مصروف تھا，کوئی وقت آرام کرنے کے لئے，我覺得這個人有些反常。或是他的能力不夠應付他的業務，他的工作缺乏系統性；或是他不善於支配他的員工，以致自己離開時事業就無法運行；或是他生性就太吝嗇，沒有部下或團隊。
連上廁所的時間都不肯犧牲。當然，假如他工作沒有計劃、沒有系統，میں نے کام چھوڑ دیا，تمام معاملات تو حصہ نہیں ہوں گے，他自然不能休息了。但是假如他是一個有組織協調能力的人，假如他的工詐有系統、有計劃，موزوں باقی，یہ ایک سازگار سرمایہ کاری کے کاروبار ہے，واپس باقی کیونکہ，他的精力會更加集中、精神會更加飽滿。由此他的生命會延續的更長。人生的價值才能得到更加充分的體現與發揮。
每一個人都應該拋棄只顧工作不顧休息的念頭。那種“生命不止，مسلسل جدوجہد، "تصور غلط ہے，應立刻從腦海中消除掉。否則，你還沒有走完你應走完的生命旅程你就長眠於地下了。到那時你的理想、前途、事業不就都成了泡影了嗎？因此舍不得時間休息的人，絕對不是一個聰明人。
انسانیت کے نقطہ نظر سے，توڑ مسئلہ，利大於弊。古語說得好：“在患病的時候，任何人都是壞人。”即使是心底最善良的人，在身體疲憊不堪、神精衰弱的時 候，也會變得不通情理、脾氣暴噪。لہذا，آپ کے امیدواروں کے باقی حصوں کی ضرورت ہے，你應該休息。不然的話，你的行為正如革命導師列寧同志所指出的那樣：“不會休息就不會工作。”
آپ ایک طالب علم یا اس وقت مختلف پیشوں کے مردوں اور عورتوں میں مصروف ہیں چاہے，فطرت، قدرت کی تنبیہہ کو نظر انداز کر دیا نہیں کیا جا سکتا，مناسب کمانڈ آپ کو آپ باقی وقت میں توسیع，عارضی طور پر آپ کے مطالعہ یا کام روکنے，否則你將受到自然規律的嚴厲處罰。無論你的地位有多高、金錢有多少、還是平頭百姓，在生命面前是一律平等的。這是蒼天賦與自然法官的權力。是人類無法改變的自然法則。
ہم بورنگ یہ کہتے ہیں کہ ایک احساس نہیں ہے，這幾天不經意間我就在體驗無聊。
成年累月忙碌的節奏造就了頑固、可笑的生物節律，یہ ہمیشہ جب کچھ آرام سے لطف اندوز کرنے کے لئے مجھ سے قاصر ہوتا 许宁静，閑暇時總覺得生活中缺了什麽、無所事事，یہاں تک کہ جب ہم ھالیپن کیا ہے پتہ ہے؟
کبھی کبھار دوسرے دن میں ایک مضمون پڑھا，破天荒知道了還有一種說法叫“享受無聊”。
روایتی تعلیمی ہم "بور" ایک منفی جذبات ہے خبردار کیا，A ہلکے پھلکے لوگ اس احساس ہے کبھی نہیں ہونا چاہئے，甚至不應該留給自己產生這種情緒的機會。
بہت زیادہ ذمہ داری کے ساتھ saddled，تو ہم تھکے رہتے ہیں，باہر کی دنیا سے آواز کا کہنا ہے کہ دباؤ，لیکن میں ہم اس کے لیے پوچھا ہے کہ زیادہ دباؤ میں سوچنا，因為在這個充滿壓力的社會我們沒有學會給自己減壓。
خاموشی سے ساحل سمندر کی چھٹی جھوٹ بول ان لوگوں کو دیکھو，ہم بوریت ایک نایاب ریاست ہے کیا پتہ ہونا چاہیئے，或許比兢兢業業、勤勤懇懇的工作更難得。因為它需要你有好的心態、長遠的眼 光，ہم اسے قبول کرتے ہیں，اپنے آپ کو پرسکون رہنے دو，然後你才會真正的享受它。它絕不是一種頹廢，它是一種休整、一種積蓄，它會讓我們戒除“只會工作”的毒癮。
很早以前就有人告訴過我們：不會休息的人就不會工作。可我們由於功利的原因，早已將這一說法忘記。於是我們忙碌，ہم کوشش کرتے ہیں，於是也就害怕無聊、害怕無事可做，甚至會因為閒暇而幾乎惶惶不可終日。
کام ایک مکمل زندگی نہیں ہونا چاہئے，工作只是為了更好的生活。我們應該是工作的主人，絕不是工作的奴隸。千萬不要以為無聊是消極、是不敬業。
所以忙碌的人們應該去學會享受生活、去習慣感受無聊，ایک ناول کے یہ بہت اچھا احساس کے لئے استعمال کریں! یقینا لاپرواہ خوش!
پسندیدہ میں شامل کریں
