Sixpackfactory.com may kuni Yukladi 19, 2011
olib keladi siz bu 5 ilg'or surish-up mashqlar uy ko'p yanada samarali va qiyin workouts qilish. Agar uyda katta ko'krak qurish bo'lsangiz, u holda bu surish-ups siz o'rniga oddiy surish-ups nima shoudl nima.
Tanlanganlarga qo'shish
Bosh sahifa Ko'krak & Bicep Mashq
Mutlaq boshlanuvchilar uchun og'irligi mashqlar
Badiiy gimnastika va shu kabilar Sport zali – muqobil mashqlar
10 Asosiy Strength bilishi kerak mashq
Frank Medrano – Ajoyib tan og'irligi orqali Mashq Domination
Kvartira Abs yilda 6 min. (uyda Ab Rulni Mashq)
Handstand Qo'llanma – Qanday Handstand o'rganish