ផ្លូវកាត់កញ្ចប់ចំនួនប្រាំមួយបានផ្ទុកឡើងនៅលើមីនា 21, 2011
តើបុរស, លោក Mike Chang បាននៅទីនេះហើយខ្ញុំចង់ឱ្យដើម្បីស្វាគមន៍អ្នកមកក្នុងផ្ទះរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការសាកល្បងទ្រូងឆ្កួតនិង biceps.
បន្ថែមទៅចំនូលចិត្ត
5 កម្រិតខ្ពស់រុញឡើងលំហាត់សម្រាប់ទ្រូងធំជាងមុន
សាកល្បងជុលប្រាំមួយកញ្ចប់ Abs
ផ្ទះល្វែងនៅ Abs 6 នាទី. (លំហាត់ប្រាណកង់នៅក្នុងផ្ទះ AB)
Handstand ការបង្រៀនសិក្សា – តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀន Handstand មួយ
Duo សួនមនោរម្យដ៏អស្ចារ្យបំផុតក្នុងពិភពលោកនេះមានការសំដែងរបាំ
លំហាត់ Bodyweight ចំពោះដាច់ខាតចាប់ផ្តើម
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាន – ចាប់ផ្តើមការបង្រៀនសិក្សា