Waarom ga je slapen 11 uur nog steeds het gevoel moe? Waarom heb je tienduizenden besteden om het eiland op vakantie en geen verhoging van de levenslust?
Zeg tot KTV gaan，Ga naar nachtclubs，Naar het pretpark kunnen vergeten de ongelukkige zal zijn，Meer interessant om een nieuwe dag te beginnen，Maar het plezier alleen lege hart terug?
Wij begrijpen echt de betekenis van de rest van het? De rest van ons recht? Wat is uw begrip van de rest? Een volledig slaap? Terwijl goofed? KTV vrijgeven een string te boeren na een maaltijd?
Wat is de ware betekenis van rust? Cover vermoeidheid wordt hersteld，Ontspannen，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。
Als uw manier van ontspannen en niet breng ze naar je，Vervolgens，Ongeacht hoe de naam klinkt te verlichten deze activiteiten，Kijk eens hoe hoog，它都是一種錯誤。
Gooi hen，Kom naar een rust revolutie!
Eerst en vooral，Neem een kijkje op wat we hebben om misverstanden te rusten
一、腦力勞動者，Maak je slaperig weinig gebruik
Je schrijft kopiëren voor een dag，Hij was voorzitter van de eendaagse conferentie，Toen het allemaal voorbij was，你嘆到：太累了，這一天我要睡個好覺。我們的常識使得我們對疲勞的第一反應就是“去躺躺吧”。但這是一個陷阱。
Slaap is inderdaad een effectieve manier om te ontspannen，但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。對體力勞動者來說，"Vermoeidheid" wordt voornamelijk geproduceerd door het lichaam om een groot aantal zure stoffen veroorzaken，Indien erg moe，應采取靜的休息方式。通過睡覺，U kunt toevoegen de verloren energie，把堆積的廢物排除出去。如果不是很累，U kunt in bed liggen en liggen，Rust met de ogen gesloten，Zodat spieren en zenuwen volledig ontspannen na，再起來活動活動。
Maar als je naar het kantoor te nemen，Cerebrale cortex zeer enthousiast，Het lichaam is in een lage staat van opwinding，Behandel dit vermoeidheid，Slaap kan een ondergeschikte rol spelen，(Tenzij je laat opblijven om over te werken，Zelfs de normale slaap tijd is niet up), want je moet niet met "static" fysieke herstel Cover，而是要找個事兒把神經放松下來。這樣你可以理解為什麽你周末兩天不出門依舊無精打采，而只需下班後遊泳半小時就神采奕奕。
二、不必停下來，Gewoon een verandering
Aangezien slapende brein kan het niet helpen de rest van ons，Dat welke manier we kunnen? Het antwoord is niet om activiteiten te stoppen，而只是改變活動的內容。大腦皮質的一百多億神經細胞，Functie niet dezelfde，Ze permutaties en combinaties verschillend op de verschillende functionele zones van gezamenlijk，De regionale activiteiten，另一區域就休息。
En zo，Door over te schakelen activiteiten，就能使大腦的不同區域得到休息。心理生理學家謝切諾夫做過一個實驗，Om het recht van vermoeidheid te elimineren，Hij nam op twee manieren - een is om twee handen maken nog steeds rusten，Een andere is nog steeds liet zijn linkerhand passende activiteiten op hetzelfde moment，然後在疲勞測量器上對右手的握力進行測試。結果表明，Bij de linker events，右手的疲勞消除得更 快。這證明變換人的活動內容確實是積極的休息方式。
Bijvoorbeeld, schrijf je een vijf uur op vrijdag, de business case，最好第二天去給你的盆栽們剪枝而不是睡到太陽曬屁股。還有一點，Als je niet kan kiezen door de geestelijke in het fysieke arbeid，你不妨在腦力勞動內部轉換。
法國傑出的啟蒙思想家盧梭就講過他的心得：“我本不是一個生來適於研究學問的人，Harde tijd, omdat ik moe voelde een beetje langer，甚至我不能一連半小時集中精力於一個問題上。
Maar，Ik voortdurend onderzoek verschillende kwesties，Zelfs zonder onderbreking，Ik kan een aangenaam zijn, af naar beneden，Dit probleem kan vermoeidheid Een ander probleem dat te elimineren，用不著休息一 下腦筋。於是，Ik was in volle gebruik van mijn studiebeurs ik deze functie heb gevonden，對一些問題交替進行研究。這樣，即使我整天用功也不覺得疲倦了。”所以，Deze dag als je meerdere problemen die moeten worden aangepakt，De beste alternatieve，Voorafgaand aan een twee plaats verwerkte，那樣會很快被耗盡。
三、最好的休息，Het is je passie voor het leven weer op te rakelen
我們的疲憊主要來自對現有的一層不變的生活的厭倦。所以最好的休息項目就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動。如果你幹完一件事，能夠幸福地感嘆“明天又是新的一天。”那這件事對你來說就是最好的恢覆熱情，調節情緒的方法。但可惜，我們缺乏對“休息”的想象力。我們能想出來的休息方法不是癡睡就是傻玩。
We geven u een overzicht van enkele van de volgende activiteiten，Het basisidee is om "te doen" op te lossen het "moe"，用積極休息取代消極放縱。當然，最適合你的方法還是要你自己探索。事實上如果你覺得打掃衛生比坐過山車是更好的放松，Dan laat，別管世界上的其他人都在玩什麽。
也許你可以：
1.用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說代替去KTV唱那些一成不變的口水歌。
2.Probeer op te geven naar de pub op zaterdagavond，10Punt om te slapen，Dan krijg up om 7:00，Niemand is gaan lopen de straten，Of zien als je nooit de kans om de ochtend Theater te zien was，你會發現這一天可以和過去的千萬個周末都不相同。
3.不要再去你已經去過無數次的度假村找樂子了。找一條你你從沒去過的街道，把它走完。你會發現這個你感到膩味的城市結果你並沒有完全體會到它的妙處。
4.Reizen，而不是換個地方消遣。去一個地方對那個地方本身心存好奇，Vicki voelen deze reis op hun eigen，感受自己經驗範圍以外的人生樣貌。而不是坐了5小時飛機，Gewoon een andere plek om te mahjong spelen，Een andere plek om te zwemmen，Een andere plek om te spelen ......
5.Vanaf dit weekend om een nieuwe vaardigheid te leren，Zo speelt het toetsenbord，打鼓……每周末練習1小時以上。
6.去社交。不要以為它總是令人疲憊的。雖然和看書比起來，Het is een beetje stressvol，Maar maakt je ook meer opgewonden，更有認同感。你必須每周有兩三天是和工作圈子和親 戚外的人打交道。它讓你在朝九晚五的機械運行中不至失去活潑的天性。女性朋友們尤為需要走出去和朋友聚會，Het moment dat u niet meer geconfronteerd worden met de woorden "efficiëntie" neutraal persoon，而 是一個裙裾飛揚的魅力焦點。
7.Moeilijkste dingen om te doen，如果你是精神超級緊張的人。心理學家發現解除神經緊張的方法，是去處理需要神經緊張才能解決的問題。曾經一位精神即將崩潰的總經理找到一位醫師給出治療建議，結果他得到的處方是去動物園當馴獅師。一個月以後完全康覆。所以壓力特別大的時候你可以為自己再找分工作，但不要是和你職業類似的。比如去孤兒院做義工，Of ga naar een cover diverse mechanische installaties en begon een stage，或者做一道超級覆雜的數學題。
Mensen hebben de neiging om het leven te koesteren，Het zal negeren elke prijs，去求得一個休息。休息十天、半個月，他們回來了。再看呀，是多麽神奇的一種變化！他們簡直是一個新生的人了。生機勃勃，Vol energie，Met nieuwe hoop，Het nieuwe plan，Nieuw leven visie，Ze hadden vermoeidheid，Stroomversnelling van de nieuwe zeil—燃料。
Neem de tijd om te rusten，可以使你獲得大量的精力、體力，Dus u elke vorm van werk te krijgen，Sterkte omgaan met verschillende problemen，Voor je leven，Om een juist begrip aangename hebben，De hele wereld hebben nog tijd om te investeren in andere gunstiger voor u?
Als ik hoor iemand zeggen，Hij was te druk met werk，Geen tijd om te rusten，我覺得這個人有些反常。或是他的能力不夠應付他的業務，他的工作缺乏系統性；或是他不善於支配他的員工，以致自己離開時事業就無法運行；或是他生性就太吝嗇，沒有部下或團隊。
連上廁所的時間都不肯犧牲。當然，假如他工作沒有計劃、沒有系統，Ik heb de baan verlaten，Alle zaken niet zou lopen als，他自然不能休息了。但是假如他是一個有組織協調能力的人，假如他的工詐有系統、有計劃，Passende rust，Dit is het bedrijf van een gunstig investeringsklimaat，Omdat de rest terug，他的精力會更加集中、精神會更加飽滿。由此他的生命會延續的更長。人生的價值才能得到更加充分的體現與發揮。
每一個人都應該拋棄只顧工作不顧休息的念頭。那種“生命不止，Strijd eindeloos, "het concept is verkeerd，應立刻從腦海中消除掉。否則，你還沒有走完你應走完的生命旅程你就長眠於地下了。到那時你的理想、前途、事業不就都成了泡影了嗎？因此舍不得時間休息的人，絕對不是一個聰明人。
Vanuit het standpunt van de mensheid，Break probleem，利大於弊。古語說得好：“在患病的時候，任何人都是壞人。”即使是心底最善良的人，在身體疲憊不堪、神精衰弱的時 候，也會變得不通情理、脾氣暴噪。Daarom，Als je de rest van de kandidaten nodig，你應該休息。不然的話，你的行為正如革命導師列寧同志所指出的那樣：“不會休息就不會工作。”
Of u nu een student of momenteel bezig met diverse beroepen mannen en vrouwen，De natuur kan niet worden genegeerd waarschuwingen，Passende commando dat je je rust te verlengen，Tijdelijk stoppen met je studie of werk，否則你將受到自然規律的嚴厲處罰。無論你的地位有多高、金錢有多少、還是平頭百姓，在生命面前是一律平等的。這是蒼天賦與自然法官的權力。是人類無法改變的自然法則。
Er is een gevoel dat we noemen het saai，這幾天不經意間我就在體驗無聊。
成年累月忙碌的節奏造就了頑固、可笑的生物節律，Het maakt me altijd niet in staat om wat rust te genieten wanneer 许宁静，閑暇時總覺得生活中缺了什麽、無所事事，Zelfs we dachten dat we wisten wat is de leegte?
Af en toe een artikel de andere dag，破天荒知道了還有一種說法叫“享受無聊”。
Traditionele educatieve waarschuwde ons "verveeld" is een negatieve emotie，Een uplifting mensen moeten nooit het gevoel，甚至不應該留給自己產生這種情緒的機會。
Opgezadeld met te veel verantwoordelijkheid，Dus we leven moe，Klinkende zeggen druk van de buitenwereld，Maar ik denk dat het meer druk dat we gevraagd，因為在這個充滿壓力的社會我們沒有學會給自己減壓。
Kijk eens naar die mensen liggen stil strand vakantie，We moeten weten Verveling is een zeldzame toestand，或許比兢兢業業、勤勤懇懇的工作更難得。因為它需要你有好的心態、長遠的眼 光，Wij aanvaarden，Laat u kalmeren，然後你才會真正的享受它。它絕不是一種頹廢，它是一種休整、一種積蓄，它會讓我們戒除“只會工作”的毒癮。
很早以前就有人告訴過我們：不會休息的人就不會工作。可我們由於功利的原因，早已將這一說法忘記。於是我們忙碌，Wij streven ernaar，於是也就害怕無聊、害怕無事可做，甚至會因為閒暇而幾乎惶惶不可終日。
De werkzaamheden moeten niet een volledige leven，工作只是為了更好的生活。我們應該是工作的主人，絕不是工作的奴隸。千萬不要以為無聊是消極、是不敬業。
所以忙碌的人們應該去學會享受生活、去習慣感受無聊，Wennen aan deze heerlijke gevoel van een nieuwe! Zorgeloos blij inderdaad!
toevoegen aan favorieten
