Sixpackfactory.com Изҳори май 19, 2011
меорад, шумо аз ин 5 Машқҳои кашидани-то пешрафта ба хонаи худ хасташавӣ бисёр самаранок ва сахттар. Агар шумо хоҳед, ки ба сохтани сандуқи калон дар хона, пас ин тела-калонсолон аст он чӣ shoudl ҷои муқаррарӣ кашидани-калонсолон кор.
Илова ба мунтахаб
Home Сандуқчаи & варзиш Bicep
Омӯхтанд Bodyweight Зеро бениёз шурӯъкунандагон
Толори против Calisthenics – омӯхтанд алтернативии
10 Нерӯманд асосӣ машқҳои шумо бояд донед,
Франк Medrano – Bodyweight меёфтанд бартарияти варзиш
Ҳамвор АБС Дар 6 Min. (Варзиш AB Чарх дар хона)
Handstand мегирад – Чӣ тавр ба ёд гирифтани Handstand